백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (09/28)
09월 28일 (일요일)
월 (09/29)
09월 29일 (월요일)
화 (09/30)
09월 30일 (화요일)
수 (10/01)
10월 01일 (수요일)
목 (10/02)
10월 02일 (목요일)
금 (10/03)
10월 03일 (금요일)
토 (10/04)
10월 04일 (토요일)
아침
백미밥,
순두부백탕&양념장,
닭살오븐구이,
호박나물,
치커리겉절이,
배추김치
아침식사
538kcal
백미밥,
청경채맑은국,
돈육장조림,
탕평채,
숙주나물,
배추김치
아침식사
473kcal
백미밥,
누룽지탕,
닭갈비,
시래기된장지짐,
마늘쫑지,
배추김치
아침식사
595kcal
백미밥,
소고기미역국,
두부조림,
명엽채볶음,
양상추샐러드,
흑임자,
배추김치
아침식사
617kcal
백미밥,
들깨수제비,
임연수구이,
스크램블에그,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
949kcal
백미밥,
사골파국,
닭가슴살장조림,
죽순채볶음,
시금치나물,
배추김치
아침식사
484kcal
백미밥,
안매운육개장,
연두부찜,
양념장,
계란말이,
무나물,
배추김치
아침식사
623kcal
점심
소고기채소볶음밥,
유부장국,
비빔만두,
양배추샐러드&참깨,
배추김치
점심식사
664kcal
잡곡밥,
칼국수,
메밀전병,
돈민찌두부조림,
무생채,
배추김치
점심식사
845kcal
잡곡밥,
짜장소스,
짬뽕탕,
탕수육&소스,
부추무침,
배추김치
점심식사
662kcal
잡곡밥,
배춧국,
채소계란찜,
옛날소시지전,
케찹,
연근조림,
깍두기
점심식사
507kcal
잡곡밥,
감자다시마국,
닭갈비,
숙주나물,
아삭이오이고추무침,
배추김치
점심식사
526kcal
잡곡밥,
부대찌개,
돈육장조림,
고사리나물,
고추지무침,
배추김치
점심식사
542kcal
잡곡밥,
우거지해장국,
고등어구이,
실곤약채소무침,
깻잎볶음,
배추김치
점심식사
567kcal
저녁
잡곡밥,
계란국,
갈치조림,
사각어묵볶음,
쪽파무침,
깍두기
저녁식사
738kcal
잡곡밥,
물만둣국,
채소계란찜,
잔멸치볶음,
무른병아리콩조림,
배추김치
저녁식사
623kcal
잡곡밥,
갈비탕,
삼치구이,
양배추찜&쌈장,
참나물무침,
깍두기
저녁식사
690kcal
잡곡밥,
황태국,
소불고기,
호박나물,
청경채겉절이,
배추김치
저녁식사
538kcal
잡곡밥,
김칫국,
오징어볶음,
취나물무침,
마늘쫑지,
깍두기
저녁식사
493kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
동태조림,
어묵볶음,
오이무침,
배추김치
저녁식사
582kcal
잡곡밥,
청경채맑은국,
갈비찜,
탕평채,
부추무침,
배추김치
저녁식사
562kcal
오전간식
치즈케이크
오전간식
파인애플
오전간식
검은콩두유
오전간식
사과
오전간식
단팥빵
오전간식
두유
오전간식
찐감자,
우유
오전간식
오후간식
크래커,
둥글레차
오후간식
모닝빵,
딸기잼
오후간식
카스타드
오후간식
롤케이크,
우유
오후간식
홍시
오후간식
카스테라,
보리차
오후간식
크래커,
둥글레차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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